Buluşmalar 6. Bölüm Zihnin Tuzağından Özgürlüğe. Mindfulness ile Anda Kalmanın Sırrı-Dr. İhsan Yelkencioğlu

Bu bölümde Yücel Balkancı, mindfulness eğitmeni Dr. İhsan Yelkencioğlu ile zihnin çalışma mekanizmasını, anda kalmanın neden zor olduğunu, anksiyetenin bedendeki etkilerini ve duyguların hayatı nasıl yönlendirdiğini konuşuyor. Dr. Yelkencioğlu, kişisel kırılmaların zihinsel dönüşümü nasıl başlattığını; zihnin geçmiş ve gelecek arasında sıkışarak anda kalmayı neden başaramadığını ve mindfulness’ın bu karmaşayı nasıl sadeleştirdiğini örneklerle anlatıyor. Sohbette amigdalanın koruma refleksleri, duygu–düşünce–beden döngüsü, stres tepkilerinin fiziksel karşılıkları, zihni nazikçe toparlama yolları, tetiklenme anında “boşluk” açma, otomatik pilot tepkilerden özgürleşme ve Mevlana’nın Misafirhane metaforuyla duygu yönetimi detaylandırılıyor. Zihinsel yoğunluk ve stres döngüsünü anlamak isteyenler için rehber niteliğinde.